Тест Дембо – Рубинштейна
Нарисуйте 5 вертикальных отрезков высотой 10 см. Каждый из отрезков обозначает свою категорию: здоровье, ум, характер, счастье, успех. Верх линии соответствует максимальной оценке категории, низ – минимальной. Например, по шкале счастье: верх – абсолютно счастлив, низ – несчастен. 
При желании количество отрезков можно увеличить, добавив, например, такие категории, как «красота», «оптимизм», «авторитет». 
На каждом отрезке поставьте черточку, которая обозначит текущий уровень. Желаемый уровень отметьте кружком. Место, которое соответствует объективной оценке своих возможностей – чего реально могу достичь, – крестиком.
За каждый 1 см начисляется 1 балл. 
Чтобы получить честный результат, сначала нужно выполнить тест и только потом читать интерпретацию результатов. В этом сложность применения метода по отношению к себе.

Выводы
Высота. Если результат составляет 75–100 баллов, – самооценка завышена. Скорее всего, вы закрыты к получению нового опыта, не воспринимаете свои ошибки и замечания других людей. Если результат ниже 50 – у вас заниженная самооценка и низкое самоуважение.
Уровень притязаний. На шкале он отмечен крестиком. Реальная самооценка соответствует 60–90 баллам. Если выше, значит, вы не критичны к себе и неадекватно оцениваете свои возможности. Если ниже 60 баллов, то у вас низкий уровень притязаний, что является угрозой развитию личности.
Адекватная самооценка на шкале находится чуть выше середины.
Хорошим показателем считается кружок немного ниже верха отрезка, а «Х» между ними.