Экспресс-методика оценки профессионального выгорания 
(В. Каппони, Т. Новак)
Инструкция: прочитайте утверждения и решите, относятся они к вам или нет.
1	Когда в воскресенье днем я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток выходного уже испорчен	Да	Нет	
2	Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал (­а) бы это без промедления	Да	Нет	
3	Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры	Да	Нет	
4	То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия ученики	Да	Нет	
5	На протяжении последних трех месяцев я отказывался (­ась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях	Да	Нет	
6	Коллегам и ученикам я придумал (­а) обидные прозвища (например, «идиоты»), которые использую мысленно	Да	Нет	
7	С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной	Да	Нет	
8	О моей работе мне едва ли кто скажет что­нибудь новое	Да	Нет	
9	Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям	Да	Нет	
10	За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул (­а) бы что­нибудь новенькое	Да	Нет	

За каждый ответ «да» начислите 1 балл. 
Результаты:
0–1 балл. Синдром выгорания на данный момент у вас отсутствует.
2–6 баллов. Есть некоторые признаки выгорания. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7–9 баллов. Высокая степень эмоционального выгорания. Пришло время решать: либо сменить работу, либо переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьезное. Критическая степень профессионального выгорания.